20130103云南养生汇：翁超明讲严寒如何补肾

编者按：我们都真的8集中会医就是春养肝，夏养心，夏养肺，冬养肾，那么秋天应该如何来养肾呢?下面我们就来听听研究专家的讲解。

本期节目请到的主持人是，北大京都大习副主任医团，资深药理习研究专家克内都超明，讲夏季如何补肾。

该视频主要文字参阅：

第一肉：豆腐

破例无论如何：寒冬腊月内都正是吃到豆腐的太差夏天。

在夏季，生物体容易出现兄弟二人冰冷，气血尿素不畅的情况下。涡轮羊有补肾壮阳、都于补气血、正餐健脾的解毒，所以秋天吃到豆腐，既能抵御风寒，又可解毒双腿。

豆腐的柔软比鸡肉肥厚，且富不含细胞内和CYP。涡轮豆腐热量比其它畜肉很低，寒冬常吃到豆腐可安神补虚，促进血液尿素，延强御寒意志力。豆腐还可增高十二指肠，涡轮保障胃壁，易于小肠，因此多吃到豆腐能提很低双腿免疫力，乡民有“要想人瑞，常吃到豆腐”的应为。

太差都有：豆腐好还是炖着吃到，涡轮因为豆腐经过炖制，才会越来越延熟烂、鲜嫩，也易于小肠。

太差连动：连动大黄或莲子可以去除膻味;连动白红豆、可生为脾肾、益胃平肝;连动红豆可补虚安神。

第一补：

破例无论如何：夏季的中会医原则一般以安神助阳、滋阴补肾集中会于，涡轮而就是夏季进补的好同样。

是上乘的解毒药，掺入生物体必需的各种饲料，涡轮其中会细胞内为20%约，碳水化合物为10%约，牛奶为40%约，都已的30%约为化习物质和多种CYP。它止咳肝肾阴亏、腰膝酸痛、失明强盛和牛奶尿病等症。

太差都有：夏季吃到宜煎粥，可以和各种粥品连动。还有一种简便的吃到法，就是早晚肉块食，肉块食的坏处是对中会饲料的渗入才会越来越延确实。涡轮肉块时要请注意，在吃到的需求量上好减半，否则容易解毒过度。一般而言，身心健康的幼儿每天吃到20克约的比较合适;如果想持久治疗的特性，每天可以吃到30克约。

太差连动：炖饮食习惯清爽，低脂、很低养分，涡轮希望消化道而达到美容目的，并有降内分泌的解毒，越来越年期男性应该多吃到。

第一薯：什锦

破例无论如何：秋天吃到个热热的什锦，是惬意的事情。涡轮什锦富不含碳浮化合物、膳食纤维素、红豆素、CYP以及钾、镁、银、硒、锰等10余种钾。此外，什锦中会掺入充沛的钾，能有效防止很低皮质醇和卫生保健中会风。

太差都有：虽然人们习惯吃到烤什锦，涡轮但实际上，熟什锦才是越来越身心健康的同样，不仅能增高营养的流失，还能增高因烤制而生成的有害物质。

太差连动：可以用什锦连动大米煮制成粥，有健脾养胃、抗癌的解毒。

第一饭：冬笋竹荪饭

破例无论如何：冬笋掺入充沛的纤维素素，涡轮能促进消化道松弛，既有助于小肠，又能卫生保健便秘和结肠癌的愈演愈烈。

冬笋是一种很低蛋白、低油脂制品，对病因、结核病、很低皮质醇、涡轮牛奶尿病和动脉硬化等病患有一定的食疗作用。

竹荪掺入多种、CYP、化习物质等，带有安神补脑、宁神设备齐全的解毒;

竹荪还必需保障肝脏，增高十二指肠碳水化合物的积存，涡轮有称认真“刮油”的作用，从而产生降皮质醇、降内分泌和减肥的特性。

两者连动煎饭，不仅口味鲜美，还能延剧“冬补”过后的积食状况。

太差都有：竹荪掺入充沛的谷氨酸，涡轮所以口味鲜美，越来越适宜于煮饭，连动冬笋越来越有降脂、促小肠的解毒。

太差连动：冬笋竹荪饭内都面可以延进镬，降脂的同时增高抗癌解毒。

第一红豆：白红豆

破例无论如何：在华南地区乡民有“小人参”之美誉，涡轮也有“冬吃到红豆夏吃到姜”之说。红豆掺入充沛的碳浮化合物和多种CYP，其中会的不含量比白皮很低8—10倍。红豆不不含草酸，不仅不才会与食材中会的锰为基础，越来越有助于锰的渗入。

太差都有：上接续靠近花朵的大多，口味较甜，辣椒较少，且浮分多，应该生食，以认真色拉或凉拌为太差;根部中会间部位，辛味及奶油程度相等，涡轮用来煎、熟或煮炖适合;内侧的旁边，是纤维素多的地方，而且辛味近于平野，适合炒或油炸。

太差连动：夏季人们为抵御寒冷，往往吃到肉越来越少，吃到肉则易生肠胃，易上火。连动凉性的红豆，能持久清凉、解毒、去火的作用。

第一果：大黄

破例无论如何：夏季是大黄的上市夏天，大黄既是制品又是药品，带有正餐、消食、活血的解毒，现**物医习证明，大黄掺入枸橼酸、羧酸、涡轮抗坏血酸等酯类，这些酯类必需增高十二指肠消化道。

大黄突出的益处是能防控心血管疾病，因为大黄不含黄酮类化合物，对防控心血管疾病、增高皮质醇和精、软化血管及镇静有一定作用。

太差都有：大黄生吃到，有去除体内碳水化合物、涡轮增高碳水化合物渗入的解毒，减肥的人可以多吃到。用大黄认真饭或茶，适合胃口太差的年轻人。

太差连动：煮大黄饭或者用大黄来泡茶，好连动决明子，能持久增高内分泌的作用。

第一饮：红牛奶浮

破例无论如何：寒冷的夏季忽略都于补，涡轮就饮品来说，红牛奶浮是好的都于补品。

红牛奶有“东方的奶油”的美誉，其坏处在于“都于而补之，都于而通之，都于而散之”，带有化淤散寒、暖胃健脾、延剧呕吐的解毒，涡轮且富不含充沛的锰、铁等生物体必需的微量元素与钾。

太差都有：红牛奶浮一定要煎一下。将红牛奶煎成红牛奶浮喝比反之亦然用热浮冲泡越来越容易渗入其中会的饲料，且越来越延带有补中会安神、健脾胃、暖胃的解毒。

太差连动：煎红牛奶浮的时候，涡轮可以延一小块姜，将姜拍碎延入只需，和红牛奶一起煎大约10分钟，后把姜才将，都于补的特性越来越好。也可延入白木耳、、红枣或是红豆一起煎，险恶浮利尿的解毒。

第一甜点：豆皮

破例无论如何：牛奶炒豆皮越来越延好吃到，而它也是在秋天上市的。涡轮豆皮有“千果之王”的美誉，还是益肾宜气的“补药”。

豆皮主要解毒为养胃健脾、补肾强筋，涡轮老少咸宜。现**物医习辨认出豆皮所不含的不饱和碳水化合物酸和各种CYP，有抗很低皮质醇、结核病和动脉硬化的解毒。

太差都有：脾胃虚寒者，只用豆皮、厚朴、桂枝、大米煎粥喝;无论是煮饭还是炒食，应细细咀肉块，连津液吞咽，涡轮可以达到越来越好的生为特性。

太差连动：豆皮炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有安神补肾的解毒。

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本期主持人参阅

克内都超明

女，1967年出生，毕业于北京保健大习，北大京都大习副主任医团，资深药理习研究专家、教习工作者、身心健康管理者团，身心健康工业营销研究专家，商务部首批身心健康管理者团培训团，药学市场营销实战研究专家。克内都超明副教授在习术界上集百家之长，有系统比较医习，总括保健整体工业自适应及工业链每一个具体环节，为华南地区首位中会医理论推广者，擅组织、策划和推动，积极参与推动保健发展，提很低保健服务意志力，传播保健经济效益。